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瑜伽老师“滥竽充数” 女生练习不当受伤晕倒

编辑:北京盛典时光文化传媒有限公司时间:2016-07-02 09:26:54阅读次数:2
瑜伽老师“滥竽充数” 女生练习不当受伤晕倒   □李锁军   正读大学的洋洋,开学不久就回家休养,原来是练瑜伽不慎拉伤了韧带。瑜伽不仅减肥塑形,还能修身养性,学起来轻松愉悦,广受女孩儿们青睐。今春一开学,洋洋所在的大学掀起瑜伽热,健身中心纷纷推出学生特惠卡,一时间瑜伽班上人满为患。健身中心紧急增加班次,令瑜伽师资紧张起来。聘请专业的瑜伽老师资费很高,情急之下人也不凑手。健身中心的老板急中生智,把形体老师赶鸭子上架,临危受命担当瑜伽老师。忐忑不安的形体老师临时抱佛脚,恶补了一周的瑜伽,匆匆走进了瑜伽教室。   瑜伽班上大多是初学者,刚开始“老师”还勉强应付得过来。时间久了问题渐渐暴露出来。有个低血压的学员练习不当,头晕栽倒。一个生理期的女生身体状况比较好,照常来练习瑜伽。客串的“老师”学艺不精,忽视了特殊时期的练习禁忌,不但让该女生做了倒立的动作,还进行了大量腰腹挤压收缩的练习,致使她当场腹痛不已。   瑜伽班上相继出现了拉伤的学员,洋洋就是其中之一。练习瑜伽体位时,学员要听清要领,关注自身感受,当伸展到自己能承受的最大程度就是做正确了。每个人柔韧性和力量都不一样,要循序渐进地感受体位,量力而行,不能一味硬压身体,切忌在课堂中攀比体位,不然很容易造成拉伤。初学瑜伽者需要手把手的指导,老师要密切关注每个学员的状态,做出适度的引导,引领学员通过调息,帮助放松,加强感受,避免练习中的肌肉拉伤。另外练习瑜伽不能一开始就做高难度的动作,最好先做一些瑜伽暖身动作,避免身体受到惊吓,造成运动伤害。所有这些,绝非一个临时客串的瑜伽老师所能胜任,新学员加上二把刀老师,瑜伽课程出事故是迟早的事。   修炼瑜伽和形体练习有很多不同,瑜伽博大精深,很难一蹴而就,很多内在的精妙要在学习中慢慢感受。现在大大小小的瑜伽教室遍布各地,瑜伽老师的水平也是良莠不齐。初学者练习瑜伽,要在专业老师指导下进行,瑜伽老师更不可滥竽充数。

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