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法媒关注“职场精神疲倦”减轻职场压力就要这样做

编辑:北京盛典时光文化传媒有限公司时间:2019-12-27 17:10:57阅读次数:2
法媒关注“职场精神疲倦”减轻职场压力就要这样做

据报道,近日,法国的一位心理学家关于关注职场精神疲倦的文章在网上引起了很大的关注,2017年马上接近尾声了,忙碌了一年的人们也进入了最后冲刺的阶段,而这些无形中给职场中的人们也增加了很大的压力,很多人出现了职场的焦虑和紧张,而法国的心理学家的作品《永不疲倦的工作》一文中,指出了这些都是来源于职场精神疲倦,而发表这篇文章就是要引起人们对职场精神疲倦的高度重视。

职场工作是非常有压力的,很多的白领的精神状态都出现了问题,所以我们的白领要知道,在工作中如何给自己来减压才好。

体育锻炼

在上班的时候,工作一小时左右,在走廊里或门口处伸伸懒腰,或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动,也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。

保持良好心态

学会理智看待得失,学会鼓励自己,每个人都会有自己比别人强的地方,不要跟别人作简单的对比,那样会产生强烈的自卑心理。

走路

上下班选择绿化好的路走,道路绿化景观优美,有益行人平静情绪,减轻压力。

假想

面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形,不妨设想一下“假如有人给你10万块钱,你能忍受多久?”突然间,你会惊奇地发现,感觉好多了。

性爱

性爱达到高潮时,人体会释放β—内啡肽,它有镇痛解压、放松全身的作用。

出门旅游

如果感觉遭到老板训斥压力过大,不妨来一次长途旅行,一路上的景色有助于你解除烦恼。

打个盹儿

午后1点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在,躺下来,伸展开身体,小睡一会儿,更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件,至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后,站起来伸个懒腰,喝一杯清水,可以精神百倍地迎接下午的工作。

玩玩游戏缓解压力

办公室的我们像上满了发条的钟表,总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇,换换脑子吧!一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力,可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工,动手又动脑。总之,所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。

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